w rok

Ja mam rękawiczki firmy Olimp, z usztywniaczem na nadgarstki, już drugi rok mi się trzymają.Jeśli chodzi o usztywnienie, w porządku, trzeba mocno owinąć i jest git.

ceny różne roczny karnet na siłke ok; rok 100f, pojedyńczy wjazd 5f, miech 12f.ale to zależy jak trafisz.widze że kolega lubi emocjeniekoniecznie musi być lipa ale może sie trafić.lepiej wrzuć towar w kopertę z bąbelkami,wyślij i z niecierpliwością czekaj na listonosza

[...] I sesja- B II sesja- A III sesja- B 6-12 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

to jakaś kpina chyba, zainwestuj pieniadze w jedzenie i osobistego trenera, i za rok zacznij jakieś cykle kreatynowe, pociągnij tak ze 2 lata, potem moze jakas metka.. zycze powodzenia.

Aylar grubo ponad 2000, nie wiem czy dobrze licze bo dziennik posiłków mam jakis stary ponad rok temu sciagałem ale wychodzi ze 2300 tylko ze np. nie wiedziałem jak z jajkami robic bo jakies dwie opcje były i z jedna było duzo mniej kalorii to ja ją wziałem ale wydaje mi sie ze jest wiecej kalorii, rossi jak kiedys mi liczył to juz wcyhodziło [...]

Nie wierze ze w niecaly rok doszeldes jedynie do 33cm chyba ze startowales z 24 oO O******las sie pewnie na silowni i tyle...

witam, mam 16 lat na siłowni cwicze niecały rok z odzywek tylko gainery jadłem ale.... jestem chuudy. Jak cwicze to zauwazylem ze siła jakos tam idzie ale z masą nie widze postepu ani z wymiarami, i powiem szczerze ze zniecheca mnie to do cwiczeń. Jaki plan proponujecie ile rzy w tygodniu itp moze jakies inne rady? :) moje wymiary i wyniki to: [...]

ta poprawka licencjaty yebane, jak nie napisze do 1 lipca to chyba koniec ze studiami (na rok, ale to jest rownoznaczne z koncem edukacji bo nie bede wracal na ten spjerdolony kierunek znow) no i jestem w ciemnej dupie ale choj walcze do konca

Foty wstawie na lato 2011 to sie jeszcze zdziwicie hehe :) zaczynam mase od nastepnego tygodnia cel to jakies 12-15kg w rok.

[...] cyklu: wzrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: piłka nożna czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok

[...] tematu tylko przeniesc jesli to mozliwe. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, hantelki i hantle Dieta: nie mam Przeciwskaznania [...]

korwa to wszyscy z białego? za rok ja tam przyjadę to jeszcze tylko koksika będzie brakowało widziałem korwa w tchp a mi mówił że ja ulany jestem wyłaź korwa i tak cię widzę Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-15 19:57:47 Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-15 20:11:52

1. WIEK: 24 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] spożywanego białka: 200gram Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis przebytych cykli sterydowych: podobno to byl omnadren rok temu Trening: solidny Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala waga Stan [...]

Witam, ćwiczę już prawie rok i z wielkim trudem wyciskam na klatkę 60 kg. Klatka nic się nie chcę rozwinąć. Próbowałem różnych planów\łączenia ćwiczeń i partii, ale to nic nie dawało. Stosuję dietę LOW CARB. Jak poprawić siłę klatki?

12-16serii na tydz. na duze i 6-9 serii na male. Plan przeladowany, rok tym cwiczyles? Zmieniaj plany co 6-10tyg. Jak nie miales sprzetu do plecow? MC, wioslowanie (sztanga/hantla), drazek - duzo dobrych, (MC wrecz najlepszy) cwiczen na plecy, co do nog to sie nie dziwie, ale rob przysiady, o wiele lepiej bd nogi wygladac - proporcjonalnie do [...]

z masy:D słaba jakość to szczegółów nie widać, ale za rok wrzuce lepsze

Witam trenuje trochę ponad rok planem poniżej. Mam 20 lat, waga 82kg, 180 wzrostu, koło 110 kg na klatę. Lewy biceps 38,5, prawy 40 : w sile nie czuje duzej róznicy. Mam też problem z nadgarstkiem lewej ręki więc gdy nie miałem opaski uciskowej nie mogłem dobrze wykonać ćwiczenia na łamanej, a teraz nie mogę wykonywać połowy ćwiczeń na [...]

[...] może ktoś mi poprawi ten trening albo go przerobi? Poza tym przerobilem ci go już..Jak nie chcesz rozumieć to trudno...zobaczysz jakie gowniane efekty bedziesz mial..za rok przybedzie ci z 4 kilo i tyle... "Głupcy uczą się na własnych błędach, Mędrcy Uczą się na błędach innych " Mowie ci: Robisz do drugi dzien tą samapartie ciała [...]

[...] mięśniowej ale na razie sobię odpuszczę ponieważ zauważyłem że potrzebuję jak na razie więcej siły i muszę nabrać techniki aby nie kaleczyć ćwiczeń. Klate 2 razy chcę upchnąć ponieważ kiedyś ćwiczyłem rok czasu w domowych warunkach i wyszło tak że moja klatka przypomina troszkę stożki, chcę ćwiczyć klatę 2 razy aby wszystko się ustabilizowało.